Helppohan se on sun sanoo

Helppohan se on sun sanoo

Luin äskettäin Melina Keltaniemestä tehdyn jutun, ja erehdyin selaamaan kommenttikenttään tulleita kommentteja. Niitähän ei ikinä pitäisi mennä lukemaan, sillä se hetki pysäyttää joka kerta: mitä typeryyksiä ihmiset kirjoittelevatkaan. Miten jollakin voi olla koko ajan tarve kirjoittaa älyttömyyksiä kaikkien nähtäville? Eikä tämä ilmiö todellakaan koske vain fitnessurheilua. Aina on joku aukomassa päätä olit sitten ihan mikä [...]

Mainokset

Lupaukset, jotka olivat kehityksen edellytyksinä

Lupaukset, jotka olivat kehityksen edellytyksinä

Tein uudeksi vuodeksi lupauksia, jotka edistäisivät kehitystä ja auttaisivat palautumisessa. Helmikuun puolessa välissä on hyvä tarkastella noita lupauksia, ja sitä miten ne ovat onnistuneet. Treenipäiväkirjan täyttäminen ja treenien seuraaminen on ollut päivittäistä ja olen edelleen sitä mieltä, että treenipäiväkirjan hankkiminen on ollut yksi parhaista asioista! Sarjapainojen nostaminen on käynyt kätevästi ja muutenkin on tullut seurattua [...]

Minkälaista on suorittajan arki oikeasti?

Minkälaista on suorittajan arki oikeasti?

Eräs viisas ihminen sen minulle sanoi: "Se on hieno ominaisuus, kunhan se pysyy järkevyyden rajoissa." Ei ihan noilla sanoilla todellisuudessa mutta ajatus on joka tapauksessa sama. En tiedä pitäisikö minun olla enemmän huolissaan siitä, että myös muut tunnistavat näitä piirteitä minussa vai siitä, että ne ovat ylipäätään olemassa. Perfektionisti ja suorittaja. Se on aika vaarallinen [...]

Jumittaako kehitys? Tässä mun vinkit asian korjaamiseksi!

Jumittaako kehitys? Tässä mun vinkit asian korjaamiseksi!

Katsot jälleen peiliin ja olet täysin vakuuttunut, että nyt kehitystä on tapahtunut ison askeleen verran; olethan treenannut todella kovaa ja tehnyt kaiken viimeisen päälle. Silti peilikuva on pieni pettymys, koska ei siellä mitään sen kummallisempaa näy. Epätoivo ja turhautuneisuus ottaa valtaa. Mietit mitä järkeä tässä on, kun mitään ei tapahdu.. Tämä on tilanne, joka vaivaa [...]

Sopimus jatkuu vuodelle 2019

Sopimus jatkuu vuodelle 2019

Allekirjoitin yhteistyösopimuksen Better Bodies -lähettilyydestä myös tälle vuodelle ja siitä olenkin todella innoissani, koska mietin jo aiemmin, että jatkuukohan sopimukset tälle vuodelle tai, että missä vaiheessa niitä kenties uusitaan.  Mulla on tälle Better Bodies Ambassador jutulle ihan oma sivu täällä, better bodies ambassador, mutta lyhyesti kertaan vielä, että mitä se oikein tarkoittaa. Käytännössä edustan yrityksen merkkiä [...]

Vuosi 2018 – mikä meni hyvin ja mitä parannan vuodelle 2019?

Vuosi 2018 – mikä meni hyvin ja mitä parannan vuodelle 2019?

Vuosi 2018 oli hyvin pitkälle vielä palautumisen ja jarruttamisen vuosi, sillä ajatukset ja tekeminen olivat oikeastaan syksyyn asti täysin erkauman kuntouttamisessa. Kesäkuussa tapahtui kuitenkin muutos, sillä silloin olin sopinut ajan Saran vastaanotolle Helsinkiin. Odotukset ja toiveet olivat korkealla, koska halusin tietysti päästä treenaamaan turvallisesti mutta yhtä kovaa kuin ennenkin. Tästä ajattelin kirjoittaa myöhemmin lisää, sillä [...]

Selkätreenin vaikeus ja lavanhallintaongelmien voittaminen

Selkätreenin vaikeus ja lavanhallintaongelmien voittaminen

Aloitin kuntosalilla käymisen joskus 2013. Se oli epäsäännöllisen säännöllistä ilman sen kummempaa tavoitetta. Tykkäsin enemmänkin hengityselimistöä kuormittavista treeneistä, joten en liiemmin treenaillut lihasryhmiä tai ajatellut lihaskasvua. Jossain vaiheessa kokeilin muutamia laitteita ja tykästyin kahteen liikkeeseen: hauiskääntöön ja reiden ojennukseen. Enkä sitten oikeastaan mitään muuta tehnytkään pitkään aikaan. Molemmat noista liikkeistä oli sellaisia, jossa sai kunnon [...]